Danh mục: Thói quen và lối sống hỗ trợ giấc ngủ tốt

Danh mục này chia sẻ các thói quen sinh hoạt và lối sống giúp duy trì giấc ngủ chất lượng. Nội dung bao gồm việc xây dựng lịch trình đi ngủ đều đặn, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, chế độ ăn uống và các hoạt động thư giãn. Những hướng dẫn này giúp người đọc dễ dàng cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần thuốc hay biện pháp phức tạp.