Danh mục này giải thích tại sao giấc ngủ chất lượng lại quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Các bài viết giúp người đọc hiểu vai trò của giấc ngủ trong việc phục hồi năng lượng, tăng cường trí nhớ, duy trì sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Ngoài ra, nội dung cũng nhấn mạnh các hậu quả của việc thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, từ mệt mỏi đến tăng nguy cơ bệnh lý mãn tính.
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Khi giấc ngủ chất lượng được duy trì, não bộ có
